শুক্রবার ২০ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: তাঁর বয়স এখন ৮২। এই বয়সে আর গড়পড়তা অশতিপর বৃদ্ধের সঙ্গে তাঁর মিল পাওয়া ভার। বয়সকে রীতিমতো তুড়ি মেরে উড়িয়ে এই বয়সেও দিন-রাত বড়পর্দা, ছোটপর্দার কাজ করে চলেছেন অমিতাভ বচ্চন। শুটিংয়ের বাইরেও প্রকাশ্যে যখন তিনি আসেন, তরতাজা লাগে তাঁকে। এতটুকুও ক্লান্তির ছাপ থাকে না তাঁর চোখেমুখে অথবা হাঁটাচলার ভঙ্গিতে। ‘কল্কি ২৮৯৮’তে তো অ্যাকশন করতে দেখা গিয়েছে 'বিগ বি'-কে। সেখানে এই বয়সেও যেমন ফিট লেগেছে তাঁকে, তা নিয়ে চর্চা হয়েছে চায়ের টেবিল থেকে সমাজমাধ্যমে। কী করে এই বয়সেও এত ফিট অমিতাভ? সুঠাম চেহারা ধরে রাখতে কী কী করেন তিনি? 'শাহেনশাহ'-র ফিটনেসের গোপন মন্ত্র জানালেন তাঁর দুই ফিটনেস প্রশিক্ষক বৃন্দা মেহতা এবং শিবোহম।
তিনি জানালেন, জীবনযাপনে অসম্ভব সংযমী অমিতাভ। ৮০ পেরিয়েও ফিটনেসের ব্যাপারে নিয়ামানুবর্তিতা মেনে চলেন তিনি। তিনি বিগ বি কে মূলত শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম ও প্রাণায়াম করান। " প্রাণায়ামের সঙ্গে কিছু স্ট্রেচিং করাই। সবকিছু নিয়মমাফিক, ঘড়ি ধরে করেন সিনিয়র বচ্চন। এবং দুরন্তভাবে করেন। আমার কথা হল, অমিতাভ বচ্চনের মতো ব্যস্ত মানুষ যখন এই বয়সেও সময় বের করে ব্যায়াম করতে পারেন, তাহলে যে কেউ করতে পারেন। আসল হচ্ছে মানসিকতা, ইচ্ছে। যদি আপনি বুঝতে পারবেন কোনও বিষয় আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী, তাহলে তা আপনার করাই উচিত।" আরও জানা গেল, সাধারণত ভোর ৬টা থেকে শরীরচর্চা শুরু করেন অমিতাভ। শুরুতে শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম ও প্রাণায়াম করেন। ধ্যানও করেন।
শিবোহম জানালেন, শরীরচর্চা করতে ভীষণ ভালবাসেন অমিতাভ। এতটাই যে প্রায় কোনও সেশন-ই মিস করেন না তিনি। যদি সকালে কোনওভাবে মিস করে যান সারাদিনে ব্যায়ামের জন্য সময় বের করতে তৎপর হয়ে ওঠেন তিনি। " সকালে না হলে দুপুরে কিংবা বিকেলে। অথবা শুটিং, মিটিংয়ের মাঝে একটু সময় পেলে তিনি চেষ্টা করেন যদি ব্যায়ামটুকু সেরে ফেলা যায়। বরং আমি-ই তখন তাঁকে নিরস্ত করি। মোদ্দা কথা হল, ব্যায়ামের জন্য যেভাবে হোক
ব্যায়ামের পাশাপাশি ডায়েটও কড়াভাবে মেনে চলেন অমিতাভ। সুষম খাদ্যাভ্যাস ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার অন্যতম প্রধান হাতিয়ার। এমনিতেই তিনি স্বল্পাহারী। সারাদিনে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে কী কী খান তিনি? জানিয়েছেন 'শাহেনশাহ' নিজেই। সকালে ব্যায়াম শুরু করার আগে গোটা তুলসীপাতা চিবিয়ে খান অমিতাভ। এর পরে প্রাতরাশে প্রোটিন শেক, কাঠবাদাম বা নারকেলের জল খান। কখনও সখনও তার সঙ্গে যোগ হয় পেরিজ। খানিক পরে, চুমুক দিলেন এক গ্লাস আমলকির রস ও সঙ্গে খেজুর। অমিতাভের এই নিয়মে কোনও ছেদ পড়ে না। দুপুরে খেলেন মুঠোভর্তি বাদাম ও এক গ্লাস প্রোটিন শেক। আর ভাত-রুটি? মাংস-ডিম? 'বিগ বি'র কথায়, "কম বয়সে সবই খেতাম। কিন্তু এখন বুঝেশুনে খাই। আমিষ খাওয়া ছেড়েছি। ভাত, মিষ্টি জাতীয় কোনও খাবারই খাই না।" কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার মেপে খেলে শরীর এমনিতেই থাকে ঝরঝরে। বয়সকালে এই ব্যাপারটি তো আরও মেনে চলা উচিত। পুষ্টিবিদরাও সাধারণত বলে থাকেন, বয়স বাড়লে শর্করা জাতীয় খাবার কমিয়ে ফাইবারযুক্ত খাবার বেশি খেতে। অমিতাভের ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারের পাশাপাশি মিষ্টি প্রায় না থাকার ফলে তাঁর ওজনও থাকে নিয়ন্ত্রণে, মেদ জমে না শরীরে।
কি একবার চেষ্টা করে দেখবেন নাকি অমিতাভের মতো জীবনযাপন?
রোজ রাতে ৩ ঘণ্টা পাম্প করেন, একাই ২৬৪৫ লিটার স্তন্যদান করে রেকর্ড রমণীর! দুগ্ধ উৎপাদনের রহস্য ফাঁস করলেন নিজেই
আপনিও ‘এলডেস্ট ডটার সিন্ড্রোম’-এ আক্রান্ত নন তো? বাড়ির বড়সন্তানের দায়িত্ব পালন করতে করতে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন! কীভাবে রক্ষা পাবেন?
রাত বাড়লেই সুইট ক্রেভিংস? জানেন কেন অসময়ে মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে? অহরহ মিষ্টি খেলে বিপদ হবে না তো?
নগ্নতাই নিয়ম? সৈকতে ঘুরতে গেলে নগ্ন হওয়া বাধ্যতামূলক? পোশাক পরলেই জরিমানা? এমন সি বিচের নেপথ্যে কোন সত্যি?
‘মানুষের পেটে কুকুরের…!’ অন্তঃসত্ত্বা মহিলার স্ফীতোদর পরীক্ষা করতেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকেরা
সন্তানের শুধুই জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রতি ঝোঁক? কোন কৌশলে বদলাবেন শিশুর খাদ্যাভাস?
নামী-দামি ব্র্যান্ডের ব্লাশে আর খরচ নয়! বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন নানা রঙের প্রাকৃতিক ব্লাশ, ঝটপট জানুন সহজ পদ্ধতি
বৃষ্টির দিনে বানিয়ে নিন মুচমুচে সুজির পকোড়া, সন্ধের আড্ডায় চায়ের সঙ্গে জমে যাবে 'টা'
টান ধরছে পায়ে, অল্পেতে হারাচ্ছেন মেজাজ? শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি নয় তো! কখন সতর্ক হলে এড়াতে পারবেন বিপদ?
রান্নার তেলেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি, ভোগাবে না ভুলে যাওয়ার প্রবণতা! কোন 'ম্যাজিক' তেলের কথা জানালেন বিজ্ঞানীরা?
টাক পড়ে একাকার? এই ঘরোয়া তেলের জাদুতেই চিরতরে পিছু ছাড়বে চুল পড়ার সমস্যা, দ্রুত গজাবে নতুন চুল
একেবারে নির্মূল হবে পার্কিনসন্স! স্নায়ুর রোগে নতুন আশার আলো দেখালেন জাপানের চিকিৎসকেরা
কোষ্ঠকাঠিন্যের মোক্ষম দাওয়াই চেনা এই ৭ ফল! নিয়মিত খেলেই মলাশয় থেকে টেনে বার করবে পুরনো মল
কিডনির পাথর থেকে হৃদরোগ প্রতিরোধ, এক চুমুকেই চমৎকার! এই পানীয়র কেরামতিতেই মিলবে হরেক উপকার
কয়েক গুণ শক্তি বাড়িয়ে সূর্য-বুধ-বৃহস্পতির মহামিলন! ত্রিগ্রহী যোগে জ্যাকপট লাগবে ৪ রাশির, টাকার পাহাড়ে থাকবেন কারা?
'এমনি' নয়, এবার 'হুমম'! দেবের ক্যাপশনে আমূল পরিবর্তন, শুভশ্রীর সঙ্গে পুরনো সম্পর্কই কি এর কারণ?
ক্লাব ওয়ার্ল্ড কাপে বিপদের মুখে রিয়াল, সংক্রমণ নিয়ে হাসপাতালে এমবাপে, আদৌ খেলতে পারবেন টুর্নামেন্টে?
কলকাতায় ধরা পড়ল নীলবাতি লাগানো ভুয়ো আধিকারিকের গাড়ি
পুকুরে ভাসছে ওটা কী? দেখেই আঁতকে উঠলেন স্থানীয় বাসিন্দারা, পুলিশ আসতেই শোরগোল এলাকাজুড়ে
এই কাজটি করুন, না হলেই EPFO-তে জমা করা টাকা তুলতে নাভিশ্বাস উঠবে
জল খেতে যাওয়াই কাল! মেডিক্যাল কলেজের মধ্যে বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে মর্মান্তিক পরিণতি চিকিৎসকের
ইজরায়েল-ইরান সংঘাতের ছায়ায় বড় প্রস্তুতি! ফ্রান্সে ভারতীয় সেনার মহড়া শুরু
দামোদরে ডুবে গেল একের পর এক লরি! ডিভিসি জল ছাড়ায় মহা-বিপত্তি
শিশুদের প্যান কার্ড, কীভাবে তৈরি করবেন? জেনে নিন সহজ পদ্ধতি
ব্যাঙ্ক লকার আছে? তাহলে অবিলম্বে এই কাজ করুন, না হলেই সিল করা হবে লকার! জানুন নয়া নিয়ম
ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধে 'সামরিক হস্তক্ষেপ', আমেরিকাকে সতর্ক করল রাশিয়া!
ট্রফির দু’দিকে দুই দেশের কিংবদন্তি, আনুষ্ঠানিক উদ্বোধন হল অ্যান্ডারসন-তেন্ডুলকার ট্রফির
ছেলের বাগদত্তাকে নিয়ে পালিয়ে বিয়ে করলেন ৫৫ বছরের ব্যক্তি! আলিগড়ে হুলস্থূল, তারপর কী হল?
বিপুল অঙ্কের জরিমানা এবং জেল, জনসমাগমে আইন অমান্য করলেই কড়া শাস্তি, কর্ণাটক বিধানসভায় নয়া বিলের প্রস্তাব
বিরল রোগের অন্যতম 'সিকেল সেল ডিজিজ' , সমাজ সচেতনতায় উদ্যোগী চিকিৎসকরা
জাতি-বৈষম্যে ইন্ধন! দলিত গ্রাম-প্রধানকে মঞ্চে উঠতে নিষেধ বিজেপি বিধায়কের, ভাইরাল ভিডিও-তে শোরগোল
অস্তাচলে ম্যাথিউজ, গার্ড অফ অনার দিয়ে শ্রীলঙ্কা তারকাকে সম্মান দিল বাংলাদেশ
কড়া নজরদারিতে চলছে প্রক্রিয়াকরণ ও প্যাকিং, দিঘা জগন্নাথ মন্দিরের প্রসাদ বিতরণ ঘরে তোড়জোড় এই জেলায়
ছেলেমেয়েদের স্কুলে পাঠান, মাইক হাতে রাস্তায় রাস্তায় স্কুলের শিক্ষকরা
গাছ কেটে ফেলা হয়েছিল, তাতে কী! নতুন করে রাজ্যে এসেই বাসা বানাল তারা, এই বর্ষায় ভরা সংসার
কঠিন পরীক্ষার আগে কোহলি-রোহিতের বিরাট পরামর্শ গিলকে, প্রথম টেস্টের আগে ফাঁস গিলের, কী বললেন তাঁরা?
মাঝ আকাশে দেদার তাস পেটাচ্ছেন ওঁরা! নেটিজেনরা বলছেন, ‘ভাই, লোকাল ট্রেন নাকি?’
দেশের নাগরিকদের সুরক্ষা সবচেয়ে আগে, ইজরায়েল থেকে ভারতীয়দের ফিরিয়ে আনতে ‘অপারেশন সিন্ধু’ শুরু করল ভারত
ইজরায়েল-ইরান যুদ্ধে তেহরানের সঙ্গে হাত মিলিয়েছে চীন, কেন?
